BIOGRAPHIE
Sophrologue professionnelle – certifiée RNCP – et Hypnothérapeute.
Ces deux certifications sont venues compléter ma longue expérience professionnelle dans le travail social en qualité d’éducatrice spécialisée et enrichir ma pratique dans le cadre de la relation d’aide, vers un accompagnement à la prise de conscience, à la recherche de sens. Le respect de la place, de la temporalité, de la réalité de chacun, en fonction de son propre vécu, a toujours, fondamentalement, guidé mes interventions et les personnes, vers plus d’autonomie et une meilleure connaissance de soi pour agir et réagir.
L’urgence des situations, notamment en Protection de l’Enfance, dans un contexte de plus en plus contraint, m’a également hautement sensibilisée sur la question du bien-être en général et du bien-être au travail.
Quand le stress rime avec une souffrance physique, psychique, que le corps alerte, que les émotions se déchainent, que les pensées se font parasites et que le sommeil est impacté, le besoin de trouver ou retrouver un équilibre, de réconcilier le corps et l’esprit, se fait alors impérieusement sentir.
La sophrologie, par sa pratique régulière, vise précisément cette harmonie entre les émotions, les pensées et les comportements et permet de développer une meilleure capacité d’adaptation aux situations de la vie courante, dans une meilleure gestion de ses émotions, stress, douleurs, troubles du sommeil…
Dans ces domaines, l’hypnose et la PNL sont aussi des outils efficaces et s’avèrent notamment particulièrement pertinents dans la gestion des troubles anxieux, des traumatismes, des addictions, des phobies, des peurs paniques…
Aujourd’hui, en tant que Sophrologue, je lie l’ensemble de mes compétences et expériences professionnelles pour accompagner toute personne ou groupe de personnes en demande d’aide, au cabinet ou en entreprise, et qui cherche un mieux-être tant sur le plan personnel que professionnel.
Je propose également un accompagnement thérapeutique sur mesure dans le cadre de la Thérapie brève – Hypnose -Coaching – PNL.
Ma formation
Je suis diplômée Sophrologue du CFSP (Centre De Formation Des Sophrologues Professionnels), certifiée praticienne en Hypnose Ericksonienne et praticienne en PNL (Programmation Neuro Linguistique) de l’INCTB (Institut Normand de Coaching et de Thérapies brèves)
J’ai également suivi plusieurs spécialisations au CFSP et à l’INCTB :
- Sophrologie et Risques Psychosociaux
- Sophrologie en Entreprise et Institution
- Sophrologie et Pédagogie
- Sophrologie Sommeil et Vigilance
- Sophrologie et Douleur.
- Thérapie brève des troubles anxieux et/ou dépressifs
- Thérapie brève des dépendances
- Confiance en soi et développement de son charisme
- Désensibilisation et intégration oculaire (EMDR)
- Anneau Gastrique Virtuel
Je suis également membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels.
Je respecte le code d’éthique et de déontologie des sophrologues formés dans les organismes de formation membres de la FEPS.
Vous êtez un particulier
Séances Individuelles
Je vous reçois en séances individuelles pour un suivi adapté à vos besoins spécifiques et vous propose la technique la plus appropriée. Vous restez libre de votre choix. Ces séances ciblent vos attentes, votre demande et durent environ une heure.
Ma méthode d’accompagnement
Un temps d’accueil où l’échange est facilité par une posture d’écoute active, centrée sur la personne, dont la reformulation, sans induction ni interprétation, facilite l’expression des ressentis et des émotions, dans la bienveillance et le non-jugement.
- Le choix de la technique
- Orientation vers le champ de la conscience (sophrologie)
- Orientation vers le champ de l’inconscient (hypnose)
- Le temps d’accueil de vos ressentis
- Un temps d’accueil de vos ressentis (si vous le souhaitez)
- Des indications pour pratiquer en autonomie (autohypnose si besoin/techniques de sophrologie)
Je vous accompagne dans :
J’accompagne aussi :
Les tarifs – Une séance individuelle :
Renseignez-vous, certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie et/ou d’hypnose.
- du lundi au vendredi : de 9h à 20h
- samedi matin : de 9h à 12h
Vous êtes une entreprise
La sophrologie, par l’utilisation de techniques simples et courtes, facilement intégrables dans le quotidien et sur son lieu professionnel, constitue un véritable atout. Elle permet de faire face aux exigences de la vie professionnelle. Elle a des répercussions positives sur le travail en termes de développement des compétences et d’amélioration de la performance. Elle permet une meilleure cohésion d’équipe, et contribue à l’amélioration générale du climat social.
Elle s’adresse :
- aux salariés en individuel et/ou en collectif
- aux cadres-managers en individuel (au cabinet) et/ou en collectif,
- aux directeurs en individuel au cabinet.
Sa pratique régulière permet de réduire et/ou apaiser considérablement pour l’entreprise :
- Les affections causées par le stress, les troubles du sommeil, les perturbations de l’appétit, les maux de tête importants,
- Les tensions physiques pouvant aller vers des troubles musculo-squelettiques (maux de dos, sciatiques, tendinites, syndrome du canal carpien…)
- Les tensions relationnelles, l’irritabilité,
- L’absentéisme, les arrêts maladies, les accidents du travail.
Pour chacune de mes interventions, je vous propose un autodiagnostic, un apport théorique, des conseils pratiques, des temps d’échange et l’expérimentation de techniques simples et efficaces.
Les tarifs : (Me contacter pour demander un devis précis et détaillé)
Qu'est-ce que ?
La sophrologie
Fondée en 1960 par un neuropsychiatre, le Professeur Alfonso CAYCEDO, la sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation, dynamiques ou statiques, associées selon les cas, à des techniques de respiration, de décontraction musculaire et d’évocations positives.
La sophrologie s’inspire de l’hypnose, de la phénoménologie, de la psychologie, de pratiques orientales (Yoga, Zen, Bouddhisme) et de techniques de relaxation occidentales (Jacobson, Shultz).
Méthode psychocorporelle, la sophrologie prend en compte la personne dans sa dimension psychique et corporelle.
Par une pratique régulière et volontaire, elle développe la conscience, active et dynamise le positif qu’il y a en soi, fait émerger et/ou renforce les ressources, aide à prendre du recul et à tendre vers une réalité plus objective.
Elle tient compte de la réalité de la personne (condition et état du moment), s’adapte à l’environnement (maison, bureau…) et au lieu de travail (une salle de réunion avec des chaises…).
Bien plus qu’une simple méthode de relaxation, elle offre des outils concrets facilement transposables par tous, dans son quotidien, qui permettent de renforcer les structures saines de sa personnalité.
Elle est une rencontre, un voyage au cœur de soi, qui permet d’apprendre à se connaitre et se reconnaitre pour devenir ou redevenir acteur de son bien-être et auteur de sa vie.
L’hypnose Ericksonienne
L’hypnose Ericksonienne est issue de la pratique de Milton ERICKSON (1901-1980), psychiatre américain. Elle est non-directive et s’adapte à chaque individu, respecte sa vision du monde, sa carte mentale, son système de perception, ses différents fonctionnements internes. Elle n’est que proposition, chacun avance à son propre rythme.
Cette approche est fondée sur ce que le sujet est capable de faire pour lui même: mobiliser son inconscient pour remettre en cause des fonctionnements ou mobiliser des ressources jusque-là inaccessibles.
A travers des images, des métaphores, des suggestions, des formulations subtiles, votre inconscient pourra lever les blocages afin d’atteindre votre objectifs.
L’hypnose peut vous libérer de troubles anxieux, de peurs paniques (avion, araignées, vertiges…), de phobies, de dépendances (tabac, drogue, alcool, jeux…), remettre en cause des troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie, obésité, surpoids), surmonter des difficultés relationnelles (affirmation de soi, se libérer de la dépendance affective, gérer des relations toxiques, difficultés de couple…), dépasser un traumatisme, faire un deuil, gérer une douleur, gérer des insomnies, accompagner un changement …
« Tandis que le conscient se questionne, l’inconscient, lui, a déjà la réponse » Milton ERICKSON.
La PNL
La Programmation Neuro-Linguistique a été créée dans les années 70 par Richard BANDLER et John GRINDER qui ont fait le constat qu’il était possible de modéliser et de reprogrammer notre cerveau afin d’établir de nouvelles connections neurologiques. Nos différents modes de langages et la façon dont nous les utilisons ont un impact direct sur nos émotions et nos comportements. La PNL permet de décrypter nos schémas internes et s’intéresse à » comment ça marche quand ça marche ».
la PNL permet ainsi de programmer et reproduire ses propres modèles de réussite. Outil de la thérapie brève, elle excelle dans le développement personnel et professionnel de la personne et s’articule autour de trois grands axes:
- La communication : optimiser les échanges interpersonnels
- L’apprentissage : développer ses compétences, ses ressources
- Le changement : modifier ses comportements limitants ou inadaptés
La PNL vise à atteindre pleinement son potentiel en programmant de nouvelles manières de vivre et/ou de percevoir la réalité. La PNL apporte à l’hypnose des techniques de communication verbales et non-verbales facilitant le changement.
Vous souhaitez me contacter
Sophrologue, Hypnothérapeute & PNL