Vous êtes une Entreprise

Fabienne Penneras – Sophrologue, Hypnothérapeute & PNL

La sophrologie, par l’utilisation de techniques simples et courtes, facilement intégrables dans le quotidien et sur son lieu professionnel, constitue un véritable atout. Elle permet de faire face aux exigences de la vie professionnelle. Elle a des répercussions positives sur le travail en termes de développement des compétences et d’amélioration de la performance. Elle permet une meilleure cohésion d’équipe, et contribue à l’amélioration générale du climat social.

La sophrologie permet pour les salariés :

D’optimiser la récupération physique et mentale,
D’optimiser la performance et la concentration,
De faciliter la gestion du stress et de l’émotivité,
De développer les capacités d’écoute, de contrôle de soi, d’attention réciproque
De s’adapter aux changements,
De prévenir le burn-out…

La sophrologie permet pour les cadres-managers, les directeurs et chefs d'établissement :

D’améliorer la prise de paroles en groupe,
D’ajuster son regard sur l’équipe,
D’apprendre à préserver son équilibre,
De développer, consolider une posture congruente, authentique et affirmée,
De développer ses capacités d’introspection : conscientiser ses faiblesses, reconnaitre ses forces
De maitriser ses émotions et gérer son stress.

Elle s’adresse :

Sa pratique régulière permet de réduire et/ou apaiser considérablement pour l’entreprise :

Les affections causées par le stress, les troubles du sommeil, les perturbations de l’appétit, les maux de tête importants,
Les tensions physiques pouvant aller vers des troubles musculo-squelettiques (maux de dos, sciatiques, tendinites, syndrome du canal carpien…)
Les tensions relationnelles, l’irritabilité,
L’absentéisme, les arrêts maladies, les accidents du travail.

Les ateliers

Chaque atelier propose un autodiagnostic, un apport théorique, des conseils pratiques, des temps d’échange et l’expérimentation de techniques simples et efficaces.

Les tarifs : (me contacter pour demander un devis précis et détaillé)

L’entreprise, l’Institution, l’Association peut aussi proposer pour ses collaborateurs une « simple parenthèse », un temps pour se ressourcer dans leur journée de travail, en proposant des séances soit à l’heure du déjeuner, soit en fin de journée ou encore en début de matinée.

Nous établissons ensemble ce qui semble le plus approprié pour vous : séances de groupe, en individuel, ateliers.

Un programme de séances après analyse et compréhension de vos besoins vous est proposé.

Attention réciproque et prise de recul

Comprendre ses propres modes de fonctionnement
Entrer dans la réalité de l’autre, comprendre sa perception des choses, ses émotions et accepter sa manière d’être, de faire
Développer un regard neuf et neutre sur les évènements, les choses
Ajuster sa posture d’écoute

Gestion du stress

Connaitre les mécanismes du stress
Repérer les agents stresseurs
Observer ses réactions face aux agents stresseurs
Apprendre des techniques de relâchement des tensions physiques et psychiques
Stopper les ruminations mentales
Retrouver ses capacités de concentration et de raisonnement

Gestion des émotions

Définir et reconnaitre une, des émotion(s)
Comprendre et accepter son, ses émotion(s)
Apprendre à maîtriser ses émotions négatives
S’approprier des outils pour les réguler

Sommeil et travail

Comprendre comment fonctionne le sommeil et ses enjeux (répercussions physiques et mentales du manque de sommeil sur le travail)
Comprendre sa relation au sommeil
Optimiser la récupération en journée pour retrouver son efficacité
Apprendre à réguler son horloge biologique et adapter son hygiène de vie

Analyse de la pratique professionnelle

Ecouter, accueillir les impacts de ses émotions et apprendre à les réguler
Retrouver rapidement, par la pratique sophrologique, un état ressource
Apprendre à poser les frontières dans le respect de soi, des autres
Prendre du recul et favoriser la réflexion quant à ses propres modes de fonctionnement et à ses interventions professionnelles
Apprendre à développer un regard neuf et neutre sur une situation
Tendre vers une réalité plus objective, un changement de perception
Permettre l’émergence des points forts de chacun, les savoir-faire et les façons d’être
Développer sa créativité, retrouver sa vitalité

Ils me font confiance

(Ateliers sophrologie et hypnose, Analyse de pratiques professionnelles et Formations en Gestion du stress et régulation des émotions – Lâcher-prise – Sommeil et travail…)

(Séances de sophrologie)