Fondée en 1960 par un neuropsychiatre, le Professeur Alfonso CAYCEDO, la sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation, dynamiques ou statiques, associées selon les cas, à des techniques de respiration, de décontraction musculaire et d’évocations positives.
La sophrologie s’inspire de l’hypnose, de la phénoménologie, de la psychologie, de pratiques orientales (Yoga, Zen, Bouddhisme) et de techniques de relaxation occidentales (Jacobson, Shultz).
Méthode psychocorporelle, la sophrologie prend en compte la personne dans sa dimension psychique et corporelle.
Par une pratique régulière et volontaire, elle développe la conscience, active et dynamise le positif qu’il y a en soi, fait émerger et/ou renforce les ressources, aide à prendre du recul et à tendre vers une réalité plus objective.
Elle tient compte de la réalité de la personne (condition et état du moment), s’adapte à l’environnement (maison, bureau…) et au lieu de travail (une salle de réunion avec des chaises…).
Bien plus qu’une simple méthode de relaxation, elle offre des outils concrets facilement transposables par tous, dans son quotidien, qui permettent de renforcer les structures saines de sa personnalité.
Elle est une rencontre, un voyage au cœur de soi, qui permet d’apprendre à se connaitre et se reconnaitre pour devenir ou redevenir acteur de son bien-être et auteur de sa vie.